给你的孩子礼物沉默-为什么我只写呼吸:冥想,注意,运动等等

Mallika Chopravwin新铂金馆的来宾帖子

我九岁时学会了冥想,这是我父母给我的最具变革性和最珍贵的礼物。冥想,我小时候学的正念和动机技巧给了我洞察力,功率,对控制感的了解和信心,控制焦虑,更健康,每天都能找到快乐和感激。

主流媒体和研究现在证实了冥想对身体和情感的诸多益处,更多的学校和图书馆正在引进呼吸,移动,在他们的儿童节目中加入意识技巧。冥想有助于孩子集中注意力,睡觉,在学校做得更好,培养同理心,控制压力和焦虑。现在比以往任何时候都重要,孩子们被信息轰炸,不断地在社交媒体上替代生活,我相信冥想和意识技巧是我们能教给孩子们的最重要的工具。

沉默是强大的,尤其是在一个充满噪音的世界里。沉默是我们连接真实自我的地方,创造力的绽放,在我们治愈的地方,在那里我们经历了一种将我们与更大的事物联系在一起的扩展性。教孩子们冥想,了解他们的思想和身体,设定意图,乐观地追求生活给了他们韧性,透视和真正的内在力量。

我写的“呼吸:冥想,注意,移动,更多”让孩子们直接拥有改变他们生活的工具。我问你,父母,祖父母,伯母和叔叔,朋友,老师们,导师和管理员,谁会买这本书让你生命中的孩子相信他们去探索和发现这些技巧。请不要强迫他们做书中的任何事,但你还是要自己测试一些技术,或许可以在你的家庭生活中轻轻地融入一些活动——晚餐时的感恩练习,在学校结束时认真倾听,或是一个安静的夜晚一起散步。我从个人经历中知道冥想改变了我的家庭生活。我父母做了冥想练习,他们从未强迫我或我兄弟冥想。而是以身作则,不是言语-因为他们更快乐,我哥哥和我自己研究了这些技术。我保证你和你的孩子会发现这些实践是有影响的——仅仅因为它们很简单并不意味着它们不会改变。

我的意图这本书分享这些变革性的工具,帮助孩子和家人找到更多的和平,治疗和快乐。在冥想中,作为一个孩子,我发现了沉默。不过,在沉默中,我也找到了我的声音,我的创造力和激情。我希望你和你的家人也一样。