用心生活:健康生活的六个步骤,更加快乐和有目的的生活

马利卡乔普拉

大约两年前,我向我父亲(迪帕克乔普拉)招供。我告诉他我一般都很累,过量的咖啡因和我对糖的上瘾已经失去了控制。我意识到我在平衡我作为妻子的角色时被安排的太多了,妈妈,以及intent.com的企业家,我的初创社交媒体公司。我觉得浮肿,身体很痛。我没有多做冥想或运动,晚上我睡不着觉。我父亲看起来很震惊,他花了一些时间才从担心的父亲过渡到乔普拉,成千上万的人去寻求健康建议。

对,即使是肖普拉也会发现自己失去平衡,不健康的,想知道我的日常行为是否有意义或目的。在我向父亲供认之前的几个星期里,我已经下定决心要做些改变让自己感觉更好,在我的日子里更加精力充沛,更加快乐。我决定重新开始冥想(我九岁时就学会了冥想),重新发现父母教给我们的许多课程。但是,这只是旅程的开始,因此,我求助于我父亲。

当我们坐在一起时,我和父亲头脑风暴了一个练习,可以帮助我思考生活中需要关注的领域。我们想出了以下平衡轮——思考我是否在挣扎,在每个地区生存或繁荣。

平衡轮工作表

这个练习帮助我分解了我需要关注的领域,问问自己我想要什么,并设定改变的意图。

因此,我开始了一段更加专注的旅程——我在新书中分享的经历,,用心生活:我的目标之旅有些混乱,和平与欢乐.

我做了一些发人深省的活动,从疗养院到访问安玛,拥抱的古鲁,为了找到更多的意义和目的,我在印度和我的祖父母待在一起,注意我的饮食和内部对话,这是我以前从未做过的,在我作为足球妈妈的角色中发现了意想不到的快乐。我还采访了艾克哈特·托尔等杰出的思想家,玛丽安·威廉森,阿里安娜·赫芬顿,博士。Andrew Weil博士。Dan Siegel还有Caryl Stern,联合国儿童基金会美国基金会主席。在书中我分享了一些笑声,一路上的挫折和教训。

我还开发了一个路线图来有目的地生活。

  • 孵卵:让你的头脑安静下来,以了解你最深层的意图;看看这条路通向哪里。
  • 通知注意你的想法和行为,注意他们告诉你什么给了你意义和目的感,寻找能指引你走向真理的迹象。
  • 信任:对你内心的了解有信心,对宇宙发送给你的信息也有信心,并允许这些知识引导你前进。
  • 快递:写下你的意图;大声地说出来,或者和别人分享,以充分地拥抱他们,帮助你在旅途中前进。
  • 教养当你试图找到自己的路时,要对自己温柔些。意图并不总是一条直截了当的道路,就像生活一样,给自己机会去尝试——失败——常常是更重要的是,过程。
  • 采取行动一旦你确定了一个意图,甚至多个,不要坐等它神奇地显现出来;相反,采取切实可行的步骤,使每一个都成为现实。首先选择一个意图并设定短期目标以帮助你开始可能是最容易的。

在我的书里,我分享我的个人故事,研究,这六个步骤中的每一个的实用技巧和练习。4月7日开始有意向地生活,但如果你愿意的话现在预订,你还将收到我的电子书的免费礼物。”与Mallika Chopra一vwin新铂金馆起冥想”.我们邀请您与所有人分享此优惠!!

我也很高兴能通过Chopra很好地共享这类关于意图路线图的资源!期待着采访我最喜欢的一些人的例子,他们的生活有着这样的意图加比伯恩斯坦格雷琴·鲁宾.在这里观看第一个视频: